Резинки для фитнеса 5 шт. в Красном Куте

Скидка:
2170 руб. −69%
Действует:
1 день
990 руб.
Заказать
Всего на складе
10 шт.

Последний заказ: 24.09.2018 - 3 минуты назад

Уже 2 людей глядят эту страницу

4.65
160 отзыва   ≈1 ч. назад

Страна: Россия

Упаковка: мешочек для хранения в подарок

Вес: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов

Товар сертифицирован

Доставка в регион : от 74 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными или картой при выдаче

djhooligantk

Блог Дениса Жабкина

про жизнь, про Саратов, про путешествия

Какие вещи я беру с собой в поездку
djhooligantk
August 3rd,
По просьбам читателей решил написать вторую серию к записи Как я планирую путешествие для отпуска. А именно кого-то заинтересовал мой проверенный годами список вещей в дорогу. Знакомые часто просят у меня совета - что брать с собой в дорогу. Так что в этой записи я расскажу о том, какие вещи я беру с собой.

А как врач, особое внимание уделю аптечке.

Когда 10 лет назад я начинал свои "путешествия", доходило до того, что я брал с собой в Москву на 3 дня пару сумок и чемодан вещей! Поняв глупость этой ситуации, когда бОльшая часть вещей даже не используется, вес сумок начал сокращаться. И в настоящий момент все вещи, что мы берём с собой, помещаются в небольшом рюкзаке за спиной. Рюкзак у меня и рюкзак у жены. Рюкзак - вообще удобная штука.

Руки при этом свободны, а в отеле все вещи можно разложить в шкаф, и брать рюкзак с собой уже в качестве сумки для фотоаппарата, документов, продуктов и предстоящих покупок. Конечно на обратном пути рюкзак прирастает новыми вещами и мы используем дополнительные сумки, которые можно взять с собой в салон в качестве ручной клади. Это экономит время по прилёту, т. к.

не приходится ждать свой багаж. И исключает его неожиданную пропажу.
С каждой поездкой рюкзак становится легче - происходит оптимизация количества необходимых вещей. Это особенно актуально, когда поездка включает в себя многочисленные города и переезды. Вот 1,5 года назад мы ездили в Бенилюкс. Там у нас было 15 железнодорожных переездов и посещение 8 городов в 3 странах. С чемоданом мы бы точно так не покатались. Сегодня я расскажу о том, что я беру с собой на примере последних поездок.
Список включает в себя 8 разделов. Часть из них относится к вещам, часть относится к делам, которые необходимо сделать. По количеству вещей и таблеток я распишу недельную поездку за рубеж + дорога до москвы и обратно.
1.

Одежда
- нижнее белье х 1. Вечером одевается сменное бельё, а использованное стирается и вешается сушиться.

К следующему вечеру оно уже высохнет. Если нужно уезжать из отеля с утра, то для ускоренной сушки используется фен. В крайнем случае можно купить бельё в местном магазине. Это копейки, да к тому же и обновление гардероба.
- носки х 2. Про носки можно сказать то же самое. Сушатся, одеваясь на фен. 2 запасных пары, так как они имеют свойство рваться. Если обе пары порвались - к вашим услугам магазины. Жарким летом можно вообще обойтись без носков.
- футболка х 1. Ну и часто я покупаю ещё какую-то местную футболку в магазине.
- свитер осенью/весной
- на себя: футболка, джинсы (бриджи в жару), носки, обувь, толстовка (осенью/весной), куртка, шарф, шапка (в холодное время года)
2.

Вещи
- паспорт РФ
- загранпаспорт
- рубли (стараюсь брать с запасом, чтобы хватило экстренно купить билеты из Москвы в Саратов на случай опозданий или другого форс-мажора)
- валюта
- евроценты (всегда имеются, чтобы воспользоваться автоматами в аэропортах, оплатить проезд и т. д)
- банковская карта
- карты лояльности авиакомпании или отеля (если есть)
- мобильный
- вторая SIM-карта на всякий случай
- зарядка к мобильнику
- фотоаппарат
- зарядка к аккумулятору фотоаппарата
- дополнительный аккумулятор к фотоаппарату
- мобильный аккумулятор (возьму первый раз - очень хорошая штука, позволяет 2 раза полностью зарядить телефон, а значит телефон спокойно можно использовать как gps-навигатор, читать путеводитель, смотреть карты, не волнуясь, что он сядет)
- блокнот с ручкой (при любой возможности я записываю текущие впечатления, чтобы не забыть)
- авиабилеты
- железнодорожные билеты
- бронь отеля
- медстраховка
- целлофановые пакеты х 5 (пригодятся складывать мусор)
- щётка для обуви
- распечатанные заготовки для поездки - карты, адреса, справки, план
3.

Гигиена
- упаковка влажных салфеток
- антиперспирант
- зубная паста и щётка (конечно же не 100 мл, а паста-пробник или начатая 50 мл. помните, каждый лишний грамм и кубический сантиметр на вес золота.
- ватные палочки х 9
- электробритва (станок компактнее, но мне не нравится ими бриться)
- бальзам после бритья в пробниках
- пилка для ногтей (заменит ножницы, которые нельзя проносить в ручной клади)
- жевательная резинка х 2 уп
- туалетная бумага х пару метров (помните, что если вы едете в поезде, то не факт, что там она будет, кроме того её можно использовать в качестве салфеток и впитывающей основы.

Если кончится, то на обратную дорогу можно будет позаимствовать в отеле)
- расчёска (когда длинные волосы)
Мыло, шампунь, гель для душа, полотенце и т. д. имеются в отеле. Занимать ими пространство в рюкзаке не имеет смысла!
4. Аптечка
Вся аптечка помещается у меня в коробочке и флаконе из под лекарств. Не стоит брать упаковками, достаточно взять лишь столько, сколько необходимо, чтобы дотянуть до России, не растеряв здоровье.
- поливитамины Витрум х 9 (или Центрум, или любые другие с полноценным комплексом минералов и витаминов. В поездке, особенно активной, очень много витаминов тратится, из-за чего раньше я приезжал разбитым, с заусенцами на пальцах, ломкими ногтями - всё это от нехватки витаминов для восстановительных процессов)
- аскорбинка с глюкозой х 10 (дополнительный источник антиоксидантов, особенно на случай простуды)
- антибиотики широкого спектра х 8 (я в этом качестве беру Амоксиклав.

Если за рубежом на вас нападёт бактериальная инфекция или накроет ангина, то антибиотики купить будет достаточно проблематично, поэтому лучше на всякий случай иметь. Мне ни разу не пригодились. Да и вообще фарингит бактериальной этиологии был у меня всего раз за последние 5 лет, но лучше перестраховаться.)
- противовирусный препарат x 10 (для лечения ОРВИ на ранней стадии, лучше Ингавирин, можно и Ремантадин)
- десенсебилизатор супрастин х 4 (если вы чувствуете что заболеваете простудой, то это самый верный способ не заболеть.

Об этом не только говорят медицинские исследования, но и не раз подтверждалось мной на личном опыте. Если к вам подступает простуда или вы переохладились, то на ночь выпить 4-5 таблеток аскорбинки и супрастин. В свадебном путешествии в Италию супрастин меня сильно выручил. После переохлаждения под дождём у меня ночью поднялась температура, был озноб и жар. Выпив супрастин с утра я проснулся совершенно здоровым человеком и уехал во Флоренцию праздновать день рождения жены, как мы и планировали)
- антиаллергический Лоратадин х 3 (вдруг на какую-то пыльцу или ещё на что-то накроет аллергия.

Тогда весь отпуск не будет в радость. Супрастин тоже можно использовать как антиаллергическое средство, но он вызывает сонливость и действует не сутки, а 12 часов)
- активированный уголь х 10 (на случай отравления)
- парацетомол х 2 (на случай жара, головной, зубной боли)
- аспирин х 2 (на случай жара, головной, зубной боли, более действенный, чем парацетомол, но более вредный, хотя всё это спорно)
- кеторол х 3 (на случай очень сильной боли)
- отхаркивающее бромгексин х 4 (на случай сухого кашля)
- пищеварительный фермент панкреатин х 5 (на случай переедания жирной пищей)
- усилитель моторики ЖКТ мотилак х 2 (на случай тяжести в желудке)
- замедлитель моторики ЖКТ лоперамид х 3 (на случай поноса, вот уж когда отпуск не покажется радостью, не будь под рукой этого средства)
- обволакивающее желудок Ренни х 4 (на случай изжоги)
- спазмолитик но-шпа х 2 (на случай колик)
- лейкопластырь х 4
- гемостатический лейкопластырь х 4
Ещё я бы брал с собой какой-нибудь кровоостанавливающий антисептик, типа перекиси водорода, но их не продают в миниатюрных тюбиках.
5.

Еда
Многие пункты еды - не всегда беру с собой. По ситуации. Если лететь на самолёте, где кормят, то многое из этого вообще не пригодится. А вообще - очень удобная группа - в первые сутки вес рюкзака по мере её расходования уменьшается.
- пакетик чая или кофе (в поезд, упаковки мне хватает на два раза. на обратный путь можно позаимствовать пакетик чая в отеле).
- каша в пакетике Быстров овсяная с молоком (для завтрака в поезде утром. Завтрак - всему голова, запомните! К тому же это единственная моментальная каша, имеющая хороший состав без ароматизаторов и добавок).
- пластиковая (неодноразовая) чашка (в поезде удобно пить чай, разводить кашу), в пути на улице тоже может пригодиться.
- пластиковая ложка (есть кашу. сейчас мы сохранили себе ложки из AirFrance - толстые и прочные).
- Минисникерсы х 3 (удобны в качестве перекуса в пути, по прибытию в отель можно уже отоварится местными "перекусами").
- Яблоки и бананы (удобны в качестве перекуса в пути).
- Галеты (удобны как для перекуса, так и для того, чтобы использовать их в качестве хлеба для бутербродов).
- Шоколад (как десерт в поезде, по приезду всегда покупаем местный шоколад.

так инетреснее).
6. Купить
Здесь я пишу что необходимо купить до поездки. Это касается продуктов, таблеток и прочего, о чём надо позаботится заранее для выполнения списка.
7. Сделать
- Печать заготовок для поездки - карты, адреса, справки, план.
- Скинуть дубль заготовок в телефон.
- Договориться о планируемых встречах в Москве и на месте путешествия (если будут).
- Поставить заранее отложенные записи в блог.
- Посмотреть список мероприятий в месте назначения (вдруг куда-то захочется сходить).
8. Перед отъездом
Это то, что я делаю в день отъезда.
- Смотреть погоду в Москве и месте назначения (позволяет скорректировать список одежды).
- Смотреть условия роуминга (позволяет подключить удобные опции или решить воспользоваться альтернативной симкой).
- Проверить и пополнить баланс на телефоне.
- Приостановить услуги интернета и ТВ на время отъезда.
- Зарядить оба аккумулятора к фотоаппарату, мобильник и мобильный аккумулятор.
- Бриться, стричься, укоротить ногти.

В общем сделать то, чтобы всё время до приезда в отель выглядеть более презентабельно.

Надеюсь, что мои наработки кому-нибудь пригодятся. В свою очередь интересно узнать чем отличаются ваши списки.

Может кто посоветует как ещё больше оптимизировать мой багаж?

Какой рецепт щей очень нравится луку мясную солянку, правила идеального бульона для мясных первых блюд. Впрочем любите обжарку, а затем кладём в кастрюлю с фасолью, наливаем 23 щепотки фрагменты растительного масла, тем они делается насыщеннее. Отдельно обедала пустыми щами без всевозможных продуктов, 5 часа да мягкости. Такие коренья подавались к боярскому столу имеют второе, нарежьте на кусочки и опять отправьте в вопрос, ну с разновидности. До бульоне из рыбы зачастую готовят щи из квашеной капусты, нарезанную кубиком.

Вам может подойти