Резинки для фитнеса 5 шт. в Ленинском

Скидка:
2170 руб. −69%
Действует:
3 дня
990 руб.
Заказать
Всего на складе
8 шт.

Последний заказ: 15.07.2018 - 4 минуты назад

Уже 15 людей глядят эту страницу

4.65
160 отзыва   ≈2 ч. назад

Страна: Россия

Упаковка: мешочек для хранения в подарок

Вес: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов

Товар сертифицирован

Доставка в регион : от 74 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными или картой при выдаче

Прикроватная тумба "Woo Twins"

Бейсболка ASICS

Перчатки женские

La Biosthetique Curl - Кондиционирующий крем для укладки локонов, 125 мл.

Кроссовки для девочки Котофей, цвет: серый. -72. Размер 36

Пальто Vitacci

Отражатель Falcon Eyes RFR-4066GS

Футбольные бутсы для игры на газоне Nike TiempoX Legend VII Academy

Vilenta Маска для лица Vitamin «В» с витаминами «B3», «B12» и микроводорослями Spirulina, 28 мл

Аудиомагнитола Supra bb-45musb черный 3 вт/mp3/fm(dig)/usb/bt/sd

Блузка женская

St.Dalfour Джем Абрикос, 28 г

Кроссовки детские Anta W-4 Черные

SSD накопитель SAMSUNG 860 EVO MZ-N6E500BW 500 гб, M.2 2280, SATA III

Жилет утепленный

Centropen Набор фломастеров Perfect 12 цветов

Часы NIXON Small Time Teller ALL GOLD CRYSTAL one size

Мужские наручные часы Guardo S09306A.8 сталь

Баскетбольные кроссовки LeBron Soldier XI SFG

Женские наручные часы Casio LTP-2088RG-7A

Брюки Coccodrillo Basic Boy, цвет: синий

Пожарная машинка Big motors на радиоуправлении

Гидроизоляционные материалы Гидро-пароизоляция PentaIzol D высокой прочности универсальная 70 кв.

Резинки для фитнеса 5 шт. купить в Ленинском

м.

Кроссовки TWINSTRIKE ADV adidas Originals

Мужские наручные часы Jacques Lemans 1-1830E

Платье oodji Ultra, цвет: ягодный. BC01N. Размер XS (42)

Чехол для iPhone X SGP Air Skin, черный

Футболка женская "ПФК ЦСКА. Собор" (XL)

Покрывало "Бирюзовый цвет" Сирень

Сапожки PAW PATROL

MZ Bullet Style Tire Valve Stem Caps for Car - Golden (4 PCS)

Горнолыжные крепления Elan Независимые ER 17 FF PRO BLK/GRN (б/р:ONE SIZE)

Набор формочек Альтернатива Морские

Длинные серьги с бриллиантами, эмалью в желтом золоте 750 пробы

Triumph Tree Ель Императрица с шишками заснеженная 1.55

Туфли DERIMOD

Картридж ProfiLine PL- T1714 Yellow для Epson XP-33 / 103 / 203 / 207 / 303 / 306 / 313 / 406 повышенной емкости

Рюкзак Action, Разм.

х 13 См

Значок Sima-land "Патриот. СССР", 2 х 7 см

CANSONIC Z1 ZOOM - Автомобильный видеорегистратор

Кроссовки GAZELLE adidas Originals

Ваза Керамика ручной работы "Классик", цвет: белый, глазурь

Велосипед Forward Indie 1.0 () черный-матовый 19.5"

Полотенцесушители Арго

Крекеры для африканских попугаев Vitakraft, с фруктами и орехами, 2 шт

Проставка-Спейсер Ethic Pandemonium Spacer Black

Пальто TRAC

Тонер Картридж Cactus CS-LX410 (50F0XA0) черный для Lexmark MS410, MS415, MS410d, MS415dn, MS410dn (10000 стр.)

Комплект PlayToday

Накладки фетровые Standers 50 мм, круглые, войлок, цвет коричневый, 4 шт.

Кроссовки для бега мужские Jack Wolfskin Venture Fly Low, цвет: серый, ярко-желтый.

-4088. Размер 11 (44)

Стебель Бамбука соус соевый пикантный, 280 г

Step Puzzle Пазл для малышей Томас и его друзья 81150

Воблер Tsuribito "Sexy Minnow F", цвет 103, 25 мм

Платок ECCENUR

Мужская беговая футболка с коротким рукавом Nike Dri-FIT Miler Cool

blazer Trussardi Collection

Краснодарский букет чай черный с иван-чаем в пакетиках, 25 шт

Сандалии Котофей, цвет: белый/розовый

Шарф

Женские шлепанцы 7115W X906 Белый 38

Свитшот

Блок питания на DIN-рейку 240 В / +24 В, 5 А, 120 Вт серия Optimum

Воротник-хомут VAY

Orbit XXL White Сочное яблоко жевательная резинка без сахара, 20,4 г

Прочие печи и камины RealFlame

Набор деталей B TT-02 TAM-51528 - TAM-51528

Алюминиевый строительный уровень с разметкой inforce 800 мм

Ismartdigi 1137D LCD USB Camera Battery Charger for Samsung 1137D Battery - Black

Костюм майка/шорты Leader Kids 'Маки', цвет: белый/серый

Кроссовки для мальчика Zenden, цвет: черный.

219-33BG-153TT. Размер 30

Тональный крем для лица Max Factor

Юбка

Портативная колонка GZ Electronics LoftSound GZ-44 серебристая

Музыка. 2 класс. Рабочая тетрадь

Футболка мужская с вашим текстом "Последний звонок"

Кран пресс-Н газовый угловой хромированный

Брюки Y-3 Bold Stripe by adidas

Мистраль Хлопья Рисовые, 400 г

Интерактивная птичка Moose Little Live Pets Wishy Star, голубая (звук, запись)

Кеды Harrier

Кольцо с бриллиантами из белого золота 585 пробы

Женские босоножки QLL0184 X942 Чёрный 37

KELIMA Sports Wireless Bluetooth V3.0 Stereo Headset Headphones - Red + Black

Светильник настенный бра Mw light Барут

аксессуар кухня Очиститель фруктов и овощей YI YUAN По умолчанию По умолчанию

Игровой игровой Moose Shopkins "Счастливые места" Любимый медвежонок

Лакомство для собак Dog Fest "Уши кроличьи с утиным мясом", 500 г

Футболка с длинными рукавами и феминистским рисунком

USB кабель Partner USB type-C - lightning 1m Silver

Хайлайтер Makeup Revolution Rainbow

Одеяло Dacron 1,5-сп, размер: 140 х 205 см, наполнитель силиконизированное волокно, 300 гр/м 2, чехолмикрофибра, в чемодане

Сковорода Rondell Lumiere 24 см RDA-593

Кроссовки Twins, цвет: серый

Портмоне женский Tirelli, цвет: черный.

15-321-14

Кулон с цепью Anastasiya Usoltseva

Beats Powerbeats3 Wireless (синяя волна)

Пазл «космическая Станция» Castorland, 40 Деталей

Перчатки Piero

VESKYS 720P 1.0M HD Wi-Fi Security Surveillance IP Camera with Cloud Storage (UK Plug)

Кеды Converse Chuck Taylor All Star Core, цвет: черный. M9160. Размер 10 (44)

Бусы-прорезыватели Жирафики "Мамины помощники" Фруктовый микс

DigiFriends Интерактивная игрушка Динозавр цвет красный

Игротека Татьяны Барчан Звуковые ходунки Р Рь Л Ль

Шкаф для раздевалок практик ls/le-11-40d s

PC PET PCP-A11" (черный)

Плоская стамеска с ручкой narex wood line plus 22 мм

Мини-игровой набор, My little Pony, Hasbro

Набор для вышивания «Весенний звон»

Подарочный набор - Модель для склеивания - Танк Т-80 БВ

Подвесной светильник "Medusa"

Блузка Tommy Hilfiger

EDCGEAR Stainless Steel Can Opener Peeler Combo Tool - Silver

Тушь для ресниц GA-DE "Intense Volume Mascara", 8 мл.

Тон: синий

Брюки утепленные

Шестерня CБP-2.007

THE SKIN HOUSE Осветляющий крем против пигментации кожи лица CRYSTAL WHITENING, 50 мл

Матрас Askona Family Story (Аскона Фемили Стори, Фэмили) 80 x 200

Стол "Hagfors"

Мокасины FIVEFINGERS TREKSPORT W

Свитшот женский Tom Farr, цвет: хаки. TW-2-coll. Размер S (44)

OltraMax 210 16GB (черный) - USB Flash drive

Складное кресло-качалка Mellow

Ботинки MURSU

Наручные часы Adriatica A3398.F154QZ

Ttoman Бандаж на лучезапястный сустав без фиксации большого пальца WS-LT.

Размер 3/L

Пуховик

Мужские кроссовки Nike Air Huarache Drift

Замок почтовый Palladium ML-16, 16 мм, ЦАМ/сталь, цвет никель

Блузка Vitacci

Кальсоны женские X-Bionic

Поло CON18 adidas Performance

Женские кеды 6237 X532 Серебристый 35

Buro HG8000-WCH (серый, белый) - Внешний аккумулятор

Диван-кровать "One"

Подвесной светильник Eglo Fabella 95953

Eglo PINEDA 95876 Встраиваемый светильник

Футболка для девочки PlayToday, цвет: белый. Размер

Смеситель для душа Berholm Elsinor ELSSB00B03

Berholm

Производитель: Berholm
Код вендора: ELSSB00B03
Наличие душевой лейки или выдвижного излива: Да
Управление: Двухвентильный
Термостат: Нет
Материал корпуса: Латунь
Способ монтажа: Вертикальный
Количество монтажных отверстий: 2
Тип подводки: Жёсткая
Донный клапан: Нет
Цепочка: Нет
Запорный клапан: Керамический картридж
Угол поворота °: Нет
Переключатель на фильтр: Нет
Цвет: Хром
Подробнее >>>


Рубашка


Подробнее >>>





Нож складной Ножемир "Pecker", длина клинка 6,5 см.

C-178

Первоначально данный тип ножей носил исключительно боевое и ритуальное применение на филиппинских островах и в западной суматре, но в 21 веке появилось очень много поклонников ножей в этом стиле, как следствие - и много вариаций на тему его исполнения, в данном случае мы видим складной вариант исполнения керамбита с клипсой - фиксатором frame lock выполненный в стиле милитари - нож понравится в первую очередь фанатам знаменитой игры CS GO и любителям необычных складных ножей.
Подробнее >>>


Набор для укладки напольных покрытий eurotex -001

Для укладки напольных покрытий
Тип: набор ;

Подробнее >>>





Вытяжка каминная Shindo nori 60 w/wg белый управление: кнопочное (1 мотор)

Вытяжки
Тип вытяжки: наклонная; Установка: каминная пристенная; Размеры (ВхШхГ): см; Ширина встраивания: 60 см; Диаметр патрубка воздуховода: 120 мм; Материал: корпус: металл/стекло; Цвет: корпус: белый; Мощность двигателя: 60 Вт; Количество двигателей: 1; Режимы работы: отвод / циркуляция; Максимальная производительность: 550 куб.

м/ч; Количество скоростей: 3; Управление: механическое, кнопочное; Интенсивный режим: нет; Периметриальное всасывание: есть; Освещение: светодиодная лампа; Фильтр: жировой; Максимальный уровень шума: 49 дБ; Антивозвратный клапан: есть; Вес: 13 кг; Дополнительная информация: 2 короба, гофрированный шланг - в комплекте; угольный фильтр - опция; поворотные LED-лампы, металлический короб мотора;
Подробнее >>>

Шапка женская Outventure

Женская шапка удлиненной посадки подойдет для путешествий и активного отдыха.
Пол: Женский; Возраст: Взрослые; Вид спорта: Путешествие; Производитель: Outventure; Артикул производителя: AOUHAW0390; Страна производства: Китай; Материал верха: 70 % акрил, 30 % шерсть; Размер RU: Без размера;
Подробнее >>>



Наручные часы Boccia 3248-03

Boccia
Для кого: женские, Страна: Германия, Цвет: золотистый, Материал браслета: титан, Механизм: кварцевые, Водозащита: WR 50, Отображение времени: со стрелками, Стекло: сапфировое, Что ищем: Наручные часы, Стиль: на каждый день, Производитель: Boccia, Вставка
Цвет: золотистый; Форма: круглые; Стекло: сапфировое;
Подробнее >>>



Плед "Memphis Premium"

Хлопковые пледы
экологически безопасный
Material: Микрофибра
Ширина см: 180
Глубина см: 220
Подробнее >>>




Комбинезон домашний

Комбинезон для мальчика Клякса полностью соответствует особенностям жизни младенца в ранний период, не стесняя и не ограничивая его в движениях.

Выполненный из натурального хлопка, он очень приятный на ощупь, не раздражает нежную и чувствительную кожу ребенка, позволяя ей "дышать". Комбинезон с круглым вырезом горловины, длинными рукавами и закрытыми ножками имеет застежки- кнопки от горловины до щиколоток, которые помогают легко переодеть младенца или сменить подгузник. Спереди предусмотрен накладной кармашек. Низ рукавов дополнен мягкими широкими манжетами, не пережимающими запястья ребенка. Модель оформлена принтом с изображением зайчиков и мишек. В таком комбинезоне спинка и ножки младенца всегда будут в тепле, кроха будет чувствовать себя комфортно и уютно.
Подробнее >>>

Сверло алмазное кольцевое сегментное bf600 (92 х 450 мм; 1 1/4) адель кк 11237

Коронки для алмазного бурения
Диаметр: 92 мм;
Диаметр: 92 мм;
Длина: 450 мм;
Длина: 450 мм;
Тип: мокрое ;
Тип сверления: мокрое ;
Назначение: для установок алмазного бурения ;
Посадка: 1 1/4 дюйма внешняя ;
Посадка: 1 1/4 дюйма внешняя ;
Хвостовик: 1 1/4 дюйма внутренняя ;
Хвостовик: 1 1/4 дюйма внутренняя ;

Подробнее >>>



Бутылочка для кормления Tommee tippee антиколиковая с индикатором температуры, 260 мл (2 шт в уп)

Бутылочки для кормления

Производитель: Tommee tippee
Код вендора:
Материал бутылочки: Пластик
Материал соски: Силикон
Объём бутылочки: 2 х 260 мл
Возраст от (месяцев): От 0 месяцев
Подробнее >>>




Samsung Galaxy J5 ()

Мобильные телефоны
ЭЛЕГАНТНАЯ МОЩЬСтильный корпус с цельнометаллической рамкой – гарантия того, что смартфон долго будет выглядеть как новый, радуя взгляд своего обладателя.

ОТЛИЧНЫЕ СНИМКИ ПРИ ЛЮБОМ ОСВЕЩЕНИИБыстрый запуск камеры и светосильный объектив (F1.9) фронтальной и основной камер – гарантия ярких снимков даже при низкой освещенности. ВСЕ НА СВОЕМ МЕСТЕВся информация на одном экране. Мгновенный доступ ко всей важной информации, включая состояние заряда аккумулятора, объем доступной памяти и состояние системы безопасности. РЕЖИМ ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЯОставайтесь на связи дольше даже с минимальным уровнем заряда.
Цвет: белый; Группа товаров: ;
Подробнее >>>

Термобелье брюки женские Trespass Soar, цвет: розовый, голубой. FABLBTM Размер M (46)

Универсальное женское термобелье из эластичной, легкой, но согревающей ткани сохранит ваше тело в тепле, сухости и комфорте.

Прекрасная терморегуляция, свободный крой и плоские швы. Модель со стандартной посадкой на талии. Мягкие плоские швы позволяют носить белье с комфортом.
Подробнее >>>



Панталоны женские Guahoo, цвет: черный. G22-0101P/BK. Размер S (44)

Термобелье изготовлено из 100% шерсти мериноса, которая обладает природной мягкостью, терморегуляцией, натуральными антибактериальными свойсвами и согревает даже при высокой влажности. Модель разработана для повседневного использования со средней степенью активности в прохладную и холодную погоду.
Подробнее >>>



Ведро Gala "Яблочки", 9 л

Ведро Gala "Яблочки" изготовлено из пищевой литографированной жести и декорировано ярким рисунком.

Оно легче железного и оснащено удобной ручкой для переноски. Такое ведро станет незаменимымпомощником в хозяйстве.
Подробнее >>>




Кроссовки PRINT RUN NEXT Reebok

Кроссовки со вставками из инновационного материала Flexweave, который отличается прочностью и гибкостью.

Резинка для фитнеса

Это действительно новое слово в спортивной обуви. Эта легкая модель
Цвет: Stark Grey/Black/Flint Grey/White
Размер Eur: 42.5
Пол: Мужчины
Вид спорта: Бег
Возраст: Взрослый
Цвет: Stark Grey/Black/Flint Grey/White
Подробнее >>>



Пальто

Мужские пальто Tom Tailor выполнено из высококачественного комбинированного материала. Изделие дополнено подкладкой из полиэстера. Модель с воротником с лацканами и длинными рукавами застегивается на три пуговицы. Низ рукавов оформлен декоративными пуговицами.

Спереди расположено два прорезных кармана на кнопках, а с внутренней стороны - прорезной карман на пуговице.

В среднем шве спинки расположена шлица.
Подробнее >>>


Скарификатор (384 мм) ghibli 00-247

Для подметальных и поломоечных машин

Подробнее >>>





Жакет Button Blue

Джинсовая куртка для мальчика - базовая вещь весеннего-летнего гардероба! Она отлично сочетается с брюками, шортами, бриджами, делая комплект интересным и завершенным. Вы хотите, чтобы ваш ребенок был в тренде? Вы предпочитаете купить джинсовую куртк
Размер RU:
param_1: 1
Возраст: Детский
Пол: Мужской
Цвет: Синий
Подробнее >>>



Платье трикотажное Аделфа

Платья
Цвет: Черный; Размер RU: 44, 46, 48, 50, 52, 54;
Подробнее >>>





Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности.

Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения.

Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop . Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия.

Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий . Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя.

Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела.

Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5.

Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах.

Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон.

Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3.

Что такое резинки для спорта?

Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход.

Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12.

Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7.

Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12. Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17.

Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Вам может подойти